Canxi tăng chiều cao cho trẻ 6 – 18 tuổi

Canxi tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi đến 18 tuổi trở lên có tác dụng như thế nào, cần bổ sung loại nào tốt nhất giúp trẻ hấp thu tối đa, cải thiện chiều cao hiệu quả. Cha mẹ hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây cùng Imochild.

Tại sao trẻ 6 -18 cần bổ sung canxi?

Canxi là khoáng chất chiếm tới 99% trong xương và răng, quyết định việc phát triển chiều cao, hình thành hệ xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và co cơ. Trẻ từ 6 – 18 tuổi là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất về thể chất. Đặc biệt là chiều cao và hệ xương. Vì vậy việc bổ sung canxi đúng và đủ là yếu tố then chốt giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

Ở giai đoạn 6 – 18 tuổi, cơ thể trẻ có 3 đặc điểm sinh lý đặc biệt khiến nhu cầu canxi tăng cao hơn hẳn. 3 đặc điểm sinh lý này chính là lý do tại sao cần bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ giai đoạn này!

Giai đoạn tăng trưởng chiều cao vượt bậc. Từ 6 – 12 tuổi, trẻ bước vào giai đoạn tiền dậy thì, xương bắt đầu kéo dài nhanh. Từ 13 – 18 tuổi, cơ thể bước vào đỉnh cao tăng trưởng, có thể tăng 8 – 12 cm/năm nếu đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D. Nếu thiếu canxi ở giai đoạn này, trẻ dễ thấp lùn, chậm phát triển tầm vóc, và khó đạt chiều cao tối ưu ở tuổi trưởng thành.

Canxi bị tiêu tốn nhiều do học tập, vận động, dậy thì. Trẻ tuổi học đường và dậy thì thường hoạt động thể chất nhiều, đồng thời hormone phát triển (GH), estrogen và testosterone tăng cao, khiến xương liên tục khoáng hóa – tức là “hút” canxi để phát triển. Nếu chế độ ăn không đủ, cơ thể sẽ rút canxi từ xương ra để bù, dẫn đến xương yếu, dễ mỏi, vẹo cột sống, hoặc răng kém chắc.

Chế độ ăn hiện nay thường thiếu canxi. Phần lớn trẻ em Việt Nam không uống đủ sữa hoặc ăn thiếu thực phẩm giàu canxi (như cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm, hải sản). Ngoài ra, thói quen ít ra nắng khiến vitamin D thiếu hụt, dẫn đến canxi không hấp thu được, dù ăn đủ.

Đây là lý do mà bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung là cần thiết, đặc biệt trong môi trường học tập đô thị.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi

Cơ thể trẻ cần canxi mỗi ngày để phát triển hệ xương. Lượng canxi cần thiết thay đổi theo độ tuổi, giai đoạn phát triển, và cả mức độ vận động.

Với các bé từ 0 – 6 tuổi, nhu cầu canxi cho bé cần mỗi ngày khoảng 200mg – 700mg canxi nguyên tố giúp phát triển xương răng. Giai đoạn này quyết định 60% chiều cao của trẻ sau này.

Cha mẹ có thể xem kỹ hơn tại:Canxi tăng chiều cao cho bé: Giai đoạn, cơ chế hấp thu, 10 loại tốt nhất

Trẻ từ giai đoạn 6 – 9 tuổi cần 1.000mg canxi nguyên tố giúp trẻ tăng trưởng ổn định. Trong giai đoạn tiếp theo tuổi dậy thì 9 – 18 tuổi cần khoảng 1.300 mg canxi nguyên tố.

Bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ bằng cách nào

Phổ biến nhất hiện nay là 2 cách bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ. Đó là bổ sung qua bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày, hoặc bổ sung bằng thực phẩm dành riêng cho việc phát triển chiều cao. Cụ thể:

1. Bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm tự nhiên

Bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất vẫn bắt đầu từ nguồn tự nhiên. Vì canxi trong thực phẩm thường dễ hấp thu, an toàn và kèm theo nhiều vi chất hỗ trợ khác. Những nhóm thực phẩm giàu canxi:

• Sữa và chế phẩm từ sữa (sữa tươi, phô mai, sữa chua) chứa canxi dễ hấp thu và vitamin D tự nhiên.
• Cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi, cá trích) cung cấp canxi, photpho và omega-3 tốt cho xương khớp.
• Rau xanh đậm (rau cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ xanh) chứa nhiều canxi thực vật, magie và vitamin K.
• Trứng, tôm, cua, đậu phụ, hạt mè, hạt chia giàu canxi, dễ kết hợp trong bữa ăn hàng ngày.

Canxi từ thực phẩm hấp thu hiệu quả hơn khi trẻ vận động ngoài trời, vì ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D3, hỗ trợ chuyển hóa canxi vào xương. Do đó, nên cho trẻ tắm nắng sáng sớm 15–20 phút mỗi ngày. Tuy nhiên không phải trẻ nào cũng ăn ngon miệng và hấp thu tối đa dưỡng chất. Nên cha mẹ cần quan sát để bổ sung cho con sao cho phù hợp

2. Bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm bổ sung

Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn không đủ canxi (đặc biệt ở trẻ biếng ăn, dị ứng sữa, ít ra nắng), bác sĩ sẽ chỉ định thực phẩm bổ sung hoặc thuốc canxi để hỗ trợ.

Các dạng canxi phổ biến hiện nay:

• Canxi carbonate có hàm lượng cao, giá thành rẻ, nhưng dễ gây táo bón nếu uống sai cách.
• Canxi citrate giúp hấp thu tốt hơn, phù hợp với trẻ có dạ dày yếu.
• Canxi nano giúp kích thước nhỏ, hấp thu nhanh, ít gây lắng đọng, phù hợp cho trẻ đang phát triển chiều cao.

Ngoài ra, sản phẩm canxi tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả cần có thêm:

• Vitamin D3 giúp hấp thu canxi qua ruột.
• Vitamin K2 (MK7) vận chuyển canxi vào đúng vị trí ở xương.
• Magie và kẽm tăng cường sức khỏe xương và miễn dịch.

Như vậy, cha mẹ nên chọn các dòng sản phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ ở dạng canxi citrate hoặc canxi nano có kết hợp thêm các vitamin D3, K2 và các chất Mg, Zn để trẻ hấp thu tốt nhất.

Imochild Calci D3 – Loại canxi tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Đâu là dòng canxi tăng chiều cao cho trẻ cha mẹ được khuyên dùng nhiều nhất vì hiệu quả hấp thu canxi. Từ 6 – 18 tuổi trẻ trải qua giai đoạn dậy thì. Với nữ là bắt đầu từ khoảng 9, 10 tuổi đến 16 tuổi. Với nam thì từ 10, 12 tuổi đến 18 tuổi. Thậm chí nam nữ sau 18 tuổi vẫn tiếp tục phát triển thêm chiều cao. Một số độ tuổi được nhiều cha mẹ quan tâm:

Canxi tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi:

• Ở tuổi 10, xương của trẻ đang chuẩn bị bước vào giai đoạn dậy thì. Đây là “thời điểm vàng” để bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ. Bên cạnh chế độ ăn giàu sữa, trứng, cá, tôm, cha mẹ nên bổ sung thêm vitamin D3 + K2, giúp canxi hấp thu tốt và tránh tích tụ ở mô mềm. Trẻ nên ngủ đủ 9–10 tiếng mỗi đêm, vì hoocmon tăng trưởng (GH) tiết ra mạnh nhất vào ban đêm.

Canxi tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi:

• Tuổi 12 là giai đoạn tăng trưởng vượt bậc, đặc biệt ở bé gái. Việc bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi nên đi cùng chế độ vận động hợp lý: bơi lội, đạp xe, bóng rổ, nhảy dây… giúp xương phát triển dài ra tự nhiên.
  Lúc này, nên chọn loại canxi nano kết hợp D3 – K2 để tăng hấp thu, hạn chế lắng đọng ở thận.

Các loại canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì được các bác sĩ khuyên dùng hiện nay: Canxi sinh học Imochild Calci D3.

Imochild Calci D3 là canxi tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất bổ sung Canxi, Magie, vitamin D3, vitamin K2, FOS cho cơ thể. Sản phẩm giúp xương chắc khỏe, ngừa còi xương, hỗ trợ phát triển chiều cao. Calci D3 được sản xuất bởi LUSTREL LABORATOIRES có xuất xứ từ Pháp nhập khẩu nguyên chai, đã được kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn Châu Âu nên cha mẹ hoàn toàn yên tâm.

• Ưu điểm của Imochild Calci D3 là sử dụng công nghệ Lipocal để tạo ra canxi sinh học có hàm lượng canxi nguyên tố cao. Các viên nang được làm nhỏ min và bọc trong lớp Lecithin đậu nành giúp dễ hòa tan hơn đồng thời điều này sẽ khiến cơ thể bé hấp thụ nhanh chóng và dễ đào thải ra ngoài cơ thể mà không gây ra các tác dụng phụ.
• Bên cạnh đó Imochild Calci D3 còn cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như selen, kẽm, magie, iodine giúp cơ thể bé được hấp thụ toàn diện và phát triển vượt bậc. Những vi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng tuyến giáp, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.
• Đặc biệt canxi tăng chiều cao cho trẻ Imochild Calci D3 có cấu trúc lỗ xốp tổ ong chứa nhiều lỗ nhỏ, tạo ra diện tích bề mặt lớn hơn gấp 10 lần so với canxi thông thường, giúp canxi dễ dàng tiếp xúc với các dung môi để hoà tan và hấp thu hiệu quả hơn.

Cha mẹ có thể xem chi tiết kỹ hơn tại sản phẩm: Imochild Calci D3.

Giải đáp các câu hỏi khác về canxi tăng chiều cao cho trẻ

Có nên cho trẻ uống canxi tăng chiều cao

• Không nên tự ý cho trẻ uống canxi nếu chưa xác định rõ nhu cầu. Nếu trẻ ăn uống đầy đủ, phát triển đúng chuẩn chiều cao cân nặng, có thể chưa cần bổ sung thêm. Ngược lại, nếu trẻ có dấu hiệu: Đau chân, mọc răng chậm, ra mồ hôi trộm. Hay bị chuột rút, ngủ không sâu giấc. Chiều cao tăng chậm so với bạn bè cùng tuổi, thì nên đưa trẻ đi khám, kiểm tra canxi huyết và vitamin D. Khi cần thiết, bác sĩ sẽ kê liều bổ sung phù hợp theo lứa tuổi và cân nặng.

Cha mẹ cần lưu ý gì khi bổ sung canxi

• Không cho trẻ uống canxi buổi tối vì dễ gây lắng đọng, ảnh hưởng giấc ngủ.
• Không uống canxi cùng sữa hoặc sắt, vì làm giảm hấp thu.
• Luôn kết hợp vận động – ánh nắng – giấc ngủ – dinh dưỡng để canxi phát huy tối đa.
• Nếu trẻ đang dùng thuốc đặc trị (như corticoid, kháng sinh), cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung.
• Tránh lạm dụng, vì dư thừa canxi có thể gây sỏi thận, táo bón, rối loạn nhịp tim.

Canxi rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao và hệ xương khỏe mạnh. Tuy nhiên, canxi tăng chiều cao cho trẻ chỉ thật sự hiệu quả khi được bổ sung đúng cách, đúng liều và đúng thời điểm. Cha mẹ nên ưu tiên chế độ ăn cân đối, vận động thường xuyên, kết hợp sản phẩm canxi chất lượng, có D3 – K2 dưới hướng dẫn của bác sĩ.

Hy vọng với chia sẻ từ Imochild ở trên giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về canxi tăng chiều cao cho trẻ từ 6 – 18 tuổi. Từ đó, cha mẹ có thể lựa chọn được loại canxi phù hợp cho con, bổ sung an toàn, hiệu quả, hấp thu canxi tối đa. Nếu cha mẹ vẫn còn thắc mắc, hãy để lại bình luận dưới bài viết để được giải đáp. Hoặc goi 0966.058.688 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp. Xin cảm ơn!