Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu – Hướng dẫn từ chuyên gia

Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà các bà mẹ cần quan tâm trong suốt thai kỳ. Việc thiếu hụt hai khoáng chất thiết yếu này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy làm thế nào để bổ sung hai chất này một cách hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ và bé? Bài viết này Imochild sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và khoa học nhất về vấn đề này.

Tại sao cần bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai?

Sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch của cơ thể. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt tăng gấp đôi so với bình thường để đáp ứng quá trình tạo máu cho cả mẹ và bé.

Khi cơ thể bị thiếu chất sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như gây nên tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Thiếu sắt trong thai kỳ không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy kiệt sức mà còn có thể dẫn đến sinh non, trẻ nhẹ cân khi sinh.

Một lợi ích bất ngờ của việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu đầy đủ là tăng cảm giác ngon miệng. Khi cơ thể được cung cấp đủ sắt, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, giúp mẹ bầu có cảm giác thèm ăn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Sắt còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen, protein quan trọng giúp xây dựng mô liên kết và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, sắt cũng góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, giúp mẹ bầu chống lại các bệnh nhiễm trùng trong thai kỳ.

Canxi đóng vai trò như thế nào trong giai đoạn mang thai?

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho hệ xương khớp, răng và đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Trong 9 tháng thai nghén, thai nhi cần một lượng canxi khổng lồ để xây dựng hệ xương và răng hoàn chỉnh.

Nếu cơ thể mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi sau này như chậm phát triển, còi xương hay thậm chí là bị biến dạng xương. Thai nhi sẽ “lấy” canxi từ xương của mẹ, khiến mẹ bầu có nguy cơ loãng xương về sau.

Tầm quan trọng khi bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu

Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường sẽ gặp phải một số tình trạng như bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đặc biệt, hiện tượng chuột rút về đêm là dấu hiệu rõ ràng nhất của việc thiếu canxi trong thai kỳ.

Canxi không chỉ quan trọng cho xương răng mà còn tham gia vào quá trình co bóp cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.

Đâu là thời điểm thích hợp để bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu?

Việc bổ sung đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu các dưỡng chất tốt nhất. Dưới đây là chia sẻ chi tiết về thời gian bổ sung.

Thời điểm phù hợp để bổ sung sắt cho cơ thể mẹ bầu

Thời điểm bắt đầu bổ sung sắt rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả tối ưu. Thường bà bầu nên bắt đầu bổ sung sắt từ tuần thứ 12 của thai kỳ (khoảng 3 tháng đầu), khi nhu cầu tạo máu của cơ thể tăng lên rõ rệt để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và phòng ngừa thiếu máu cho người mẹ. 

Đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng và cần nhiều oxy để nuôi dưỡng các cơ quan. Việc bổ sung sớm giúp dự trữ đủ sắt cho những tháng cuối thai kỳ khi nhu cầu sẽ tăng cao hơn nữa.

Liều lượng khuyến nghị cần được tuân thủ chặt chẽ để tránh tác dụng phụ khi bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu. Bác sĩ thường khuyên bổ sung từ 27mg sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ, tương đương với nhu cầu tối thiểu của cơ thể. Nếu có dấu hiệu thiếu máu như da xanh xao, mệt mỏi thường xuyên, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng phù hợp, thậm chí tăng lên 60-120 mg/ngày. Tuy nhiên, việc tự ý tăng liều có thể gây táo bón, buồn nôn và khó tiêu.

Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?

Thời điểm bắt đầu bổ sung canxi cũng cần được tính toán kỹ lưỡng. Bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tuần thứ 12 – 16 của thai kỳ, phù hợp với thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành xương sụn. 

Đặc biệt, nhu cầu canxi sẽ tăng cao từ giữa đến cuối thai kỳ (tháng thứ 4 trở đi) khi xương và răng của thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng và cần được khoáng hóa. Giai đoạn này, thai nhi cần khoảng 25-30 gram canxi để xây dựng toàn bộ hệ xương.

Liều lượng khuyến nghị về canxi cần được chia nhỏ trong ngày để hấp thụ tốt nhất. Bà bầu cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày trong tam cá nguyệt đầu và giữa để duy trì cân bằng canxi trong cơ thể. 

Vào tam cá nguyệt cuối (3 tháng cuối), nhu cầu có thể tăng lên đến 1200-1500 mg/ngày do thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất về kích thước và trọng lượng. Nên chia thành 2-3 lần uống trong ngày, mỗi lần không quá 500mg để cơ thể hấp thủ hiệu quả.

Xem thêm: Sắt nào tốt cho mẹ bầu? – Tầm quan trọng khi bổ sung sắt

Nên chọn mua sản phẩm nào để bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu?

Khi bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ mang thai, mọi người cần chọn lựa kỹ các sản phẩm nhằm đảm bảo độ hiệu quả trong quá trình sử dụng. Dưới đây là 2 dòng thực phẩm của Imochild các mẹ có thể cân nhắc lựa chọn.

Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu qua sản phẩm Imochild Lipoferon

Imochild Lipoferon là giải pháp toàn diện cho việc bổ sung sắt, Acid folic, Vitamin C cho cơ thể mẹ bầu. Sản phẩm được thiết kế đặc biệt với công thức liposome giúp tăng khả năng hấp thụ sắt lên gấp 3-5 lần so với các dạng sắt thông thường. Hỗ trợ cải thiện khả năng tạo máu cho cơ thể thông qua việc kích thích tủy xương sản xuất hồng cầu hiệu quả hơn. 

Acid folic trong sản phẩm giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, trong khi Vitamin C tăng cường hấp thụ sắt và củng cố hệ miễn dịch. Hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt thường gặp ở bà bầu.

Imochild Lipoferon – Bổ sung sắt an toàn cho mẹ bầu

Sản phẩm Imochild Calci D3 – Bổ sung canxi cho cơ thể mẹ bầu

Imochild Calci D3 mang đến công thức bổ sung canxi an toàn và hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh. Sản phẩm kết hợp Canxi LIPOCAL™ cao cấp cùng canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, giúp tăng khả năng hấp thụ và giảm nguy cơ táo bón so với canxi thông thường.

Nhờ sự phối hợp của Vitamin D3, Magie và Vitamin K2 MK-7, Imochild Calci D3 hỗ trợ tối đa quá trình hình thành và phát triển hệ xương – răng của mẹ và bé. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, Magie điều hòa chuyển hóa canxi, giảm chuột rút và mệt mỏi, trong khi Vitamin K2 MK-7 định hướng canxi vào xương, tránh lắng đọng ở mạch máu, góp phần bảo vệ tim mạch.

Dạng viên nang dễ uống, có thể tháo vỏ hòa tan trong nước, phù hợp cả với mẹ bầu khó nuốt. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp và sản xuất bởi LUSTREL LABORATOIRES, đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng châu Âu.

Xem thêm: Imochild Calci D3 thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu

Kết luận

Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu là việc làm cần thiết và quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Việc bổ sung đúng thời điểm, đúng liều lượng sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu, loãng xương và các biến chứng trong thai kỳ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và truy cập website Imochild để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm.