Uống Vitamin D3 K2 lúc nào hấp thu tốt nhất?

Uống Vitamin D3 K2 lúc nào hấp thu tốt nhất là điều cha mẹ rất quan tâm. Bởi D3K2 là vitamin giúp hấp thu canxi hiệu quả, giúp xương bé chắc khỏe, răng phát triển tốt và ngăn canxi lắng đọng sai chỗ. Nếu uống sai thời điểm, canxi không thể hấp thụ, hiệu quả giảm tới 50%. Cha mẹ hãy cùng xem chi tiết thời điểm uống D3K2 tốt nhất cho trẻ với Imochild ngay dưới đây.

Vì sao thời điểm uống D3 K2 lại quan trọng?

Vitamin D3 là vitamin tan trong dầu, hấp thu tốt nhất khi có chất béo đi kèm. Còn K2 đóng vai trò “dẫn đường” cho canxi đến đúng chỗ – xương và răng. Do đó, nếu uống lúc bụng đói hoặc uống sai thời điểm, cơ thể khó hấp thu, vitamin dễ bị đào thải ra ngoài. Nên thời điểm uống Vitamin D3 K2 lúc nào rất quan trọng. Cụ thể:

Vitamin D3 là vitamin tan trong dầu. Đồng nghĩa cơ thể chỉ hấp thu hiệu quả khi trẻ vừa ăn chất béo. Thực phẩm chứa chất béo là đồ ăn chứa dầu mỡ. Tuyến mật sẽ tiết ra dịch mật để phân giải chất béo. Nên dịch mật cũng giúp hoàn tàn vitamin D3, thẩm thấu qua thành ruột vào máu. Nếu uống D3 khi bụng đói,  khi cơ thể chưa tiết ra dịch mật, lượng vitamin này sẽ khó được hấp thu, phần lớn sẽ bị đào thải ra ngoài, bổ sung cũng như không.

Vitamin K2 lại giữ vai trò như một “người dẫn đường” quan trọng cho canxi đi đúng hướng. Sau khi vitamin D3 giúp tăng hấp thu canxi vào máu, K2 sẽ đảm nhiệm việc đưa canxi đến nơi cần thiết như xương và răng. Đồng thời ngăn không cho canxi lắng đọng sai vị trí trong mạch máu hoặc mô mềm sẽ gây hại về lâu dài.

Chính vì vậy, thời điểm uống D3 K2 hoặc uống Vitamin D3 K2 lúc nào rất quan trọng cho con.

Cha mẹ có thể tham khảo chi tiết: Vitamin D3 K2 cho bé 1 tuổi, 2 tuổi, 3 tuổi, 4 tuổi, 5 tuổi, 6 tuổi

Tác dụng khi uống vitamin D3 K2 đúng thời điểm

Uống vitamin D3 K2 đúng thới điểm giúp cơ thể tận dụng tối đa công dụng của cả hai dưỡng chất: D3 hỗ trợ hấp thu canxi, K2 định hướng canxi đến đúng vị trí. Từ đó, tạo nên nền tảng vững chắc cho xương, răng và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cụ thể:

Khi uống vitamin D3 K2 đúng thời điểm, cơ thể sẽ hấp thu và sử dụng dưỡng chất hiệu quả nhất. Nồng độ D3 trong máu được duy trì ổn định, giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn hoặc thuốc bổ sung một cách hiệu quả hơn. Vì thế, uống Vitamin D3 K2 lúc nào rất quan trọng và cần thiết cho con.

K2 giúp kích hoạt hai loại protein quan trọng là osteocalcin (giúp gắn canxi vào xương) và matrix GLA protein (ngăn canxi bám vào thành mạch máu). Khi uống đúng giờ, cả D3 và K2 được hấp thu đồng thời, giúp canxi được đưa đến đúng nơi cần thiết là xương và răng, thay vì lắng đọng ở mô mềm.

Ngoài ra, uống D3 K2 đúng thời điểm còn giúp hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ, duy trì mật độ xương ở người trưởng thành và giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Khi cơ thể hấp thu tốt, quá trình tạo xương và tái tạo mô xương diễn ra trơn tru hơn, xương trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Không chỉ tác động đến xương, uống D3 K2 đúng cách còn tăng cường miễn dịch tự nhiên. Vì vitamin D3 có vai trò điều hòa hoạt động của các tế bào miễn dịch. Một khi D3 được hấp thu đầy đủ, cơ thể sẽ có khả năng chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh theo mùa.

Đó là toàn bộ tác dụng khi uồng vitamin D3 K2 đúng thời điểm trong ngày. Vậy cụ thể nên uống Vitamin D3 K2 lúc nào phù hợp nhất!

Uống Vitamin D3 K2 vào lúc nào trong ngày hấp thu tốt nhất?

Buổi sáng, sau bữa ăn có chứa chất béo, được xem là thời điểm lý tưởng nhất để uống vitamin D3 K2. Vì đây là lúc cơ thể sẵn sàng hấp thu các loại vitamin tan trong dầu một cách hiệu quả nhất. Nên uống Vitamin D3 K2 lúc nào? Thì buổi sáng sau bữa ăn có chất béo là lý tưởng nhất!

Lý giải: Sau bữa sáng hoặc bữa trưa sớm, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, tuyến mật tiết ra nhiều dịch mật hơn để tiêu hóa chất béo. Dịch mật chính là “chìa khóa” hòa tan vitamin D3 để đi vào máu dễ dàng hơn. Nhờ đó khả năng hấp thu của cơ thể được tối ưu. Ngược lại, nếu uống khi bụng đói hoặc khi cơ thể chưa tiết dịch tiêu hóa, phần lớn vitamin sẽ không được hấp thu mà bị đào thải ra ngoài, gây lãng phí và giảm tác dụng.

Hơn nữa, D3 K2 hiện nay được bào chế riêng cho trẻ ở dạng nhỏ giọt hoặc viên dầu, tức là dạng tan trong dầu. Nên việc uống ngay sau khi ăn sáng hoặc bữa trưa có chất béo, vitamin sẽ được hòa quyện cùng dòng chất béo trong thức ăn và được ruột non hấp thu tối đa.

• Ví dụ, cha mẹ cho con săn sáng bằng trứng, sữa, bơ hoặc dầu ăn thực vật, lượng chất béo trong bữa ăn sẽ kích thích gan và túi mật hoạt động. Đây chính là điều kiện cho vitamin D3 K2 được hòa tan tốt hơn và hấp thu trọn vẹn vào máu. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên trẻ hoặc người lớn uống D3 K2 ngay sau bữa ăn sáng có chất béo, nhằm đạt hiệu quả hấp thu cao nhất và giúp xương, răng chắc khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch.

Giải đáp câu hỏi về uống D3K2 cha mẹ quan tâm nhất

Dưới đây đều là những băn khoăn Imochild nhận được từ phía cha mẹ khi chưa biết cho con uống vitamin D3 K2 lúc nào. Nếu vẫn còn những băn khoăn, cha mẹ hãy để lại bình luận phía cuối bài. Imochild sẽ giải đáp giúp cha mẹ toàn bộ những vấn đề chưa hiểu khi cho con uống D3K2.

Có nên uống Vitamin D3 K2 vào buổi tối không?

• Không nên uống quá muộn, đặc biệt là sau 19h. Vì vitamin D3 có thể tác động nhẹ đến giấc ngủ nếu uống khi cơ thể sắp nghỉ ngơi. Ngoài ra, ban đêm ít vận động, khả năng chuyển hóa và hấp thu kém hơn ban ngày.

Uống D3 K2 trước hay sau ăn là đúng?

• Tốt nhất là sau ăn 15–30 phút. Không nên uống khi đói vì vitamin tan trong dầu cần có chất béo để hòa tan và hấp thu. Nếu dùng dạng xịt, vẫn nên xịt sau khi ăn để tăng hiệu quả hấp thu.

Nên uống vitamin D3 K2 vào buổi sáng hay tối?

• Buổi sáng hay tối đều được miễn là sau bữa ăn có chất béo để D3K2 được hoà tan và hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên buổi tối không nên uống sau 7h tối để tránh bị ảnh hưởng dẫn tới mất ngủ.

Vitamin D3 K2 hấp thu tốt nhất khi nào?

• Tốt nhất cha mẹ nên cho con uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa, duy trì đều đặn mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn có chất béo tốt và tắm nắng nhẹ.

Uống D3 K2 có cần ra nắng không?

• Nếu trẻ hoặc người lớn ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời, việc bổ sung D3 K2 là rất cần thiết. Tuy nhiên, phơi nắng nhẹ buổi sáng 10–15 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng tổng hợp D3 tự nhiên, giảm nguy cơ thiếu hụt. Phơi nắng không thay thế việc uống, nhưng giúp cơ thể hoạt động đồng bộ, hấp thu canxi tốt hơn

Gợi ý thời điểm uống D3 K2 cho từng đối tượng

• Với trẻ nhỏ nên uống sau khi bú sữa buổi sáng hoặc sau ăn sáng. Với phụ nữ sau sinh: Uống sau ăn sáng hoặc trưa để hỗ trợ hấp thu canxi và ngăn loãng xương. Người lớn tuổi nên uống sau ăn sáng, có thể kết hợp thêm canxi nếu được bác sĩ chỉ định.

Những sai lầm thường gặp khi uống D3 K2

• Uống khi đói dẫn đến hấp thu kém. Uống cùng sữa hoặc canxi dễ cạnh tranh hấp thu. Uống vào buổi tối có thể ảnh hưởng giấc ngủ. Hoặc quên uống thường xuyên sẽ khiến cơ thể không đủ nồng độ duy trì tác dụng.

Uống vitamin D3 K2 lúc nào quyết định lớn đến khả năng hấp thu canxi và hiệu quả phát triển xương. Cha mẹ nên cho trẻ (và cả người lớn) uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa, duy trì đều đặn mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn có chất béo tốt và tắm nắng nhẹ. Uống đúng sẽ hấp thu tốt và giúp xương chắc khỏe chính là nguyên tắc vàng để Vitamin D3 K2 phát huy tác dụng tối đa.

Hy vọng từ những chia sẻ trên từ Imochild đã phần nào giúp cha mẹ hiểu rõ về uống vitamin D3 K2 lúc nào giúp con hấp thu hiệu quả và tốt nhất. Cha mẹ có thể tham khảo thêm Imochild D3 K2 dạng nhỏ giọt, thiết kế riêng cho trẻ nhỏ giúp bổ sung Vitamin D3 & K2 MK-7 giúp hấp thu Canxi tối ưu.

Cha mẹ xem chi tiết tại sản phẩm: Imochild D3k2