Sắt cho bé: 5 điều cha mẹ nhất định phải biết

Sắt cho bé là khoáng chất không trực tiếp sản xuất ra hồng cầu mà là nguyên liệu chính để tạo ra tế bào Hemoglobin trong máu. Tế bào này đem oxy đi khắp cơ thể, cung cấp lên não giúp bé phản xạ nhanh nhạy, phát triển toàn diện nếu đủ sắt. Trường hợp bé thiếu sắt sẽ chậm phát triển thể chất, trí tuệ. Cùng xem chi tiết Imochild chia sẻ 5 điều cha mẹ nhất định phải biết khi bổ sung sắt cho bé.

Tại sao các bé cần sắt

Vấn đề tại sao các bé cần sắt, trước tiên cha mẹ cần hiểu rõ sắt có vai trò gì trong máu:

Máu là không chỉ là “chất lỏng màu đỏ”, mà là hệ thống vận chuyển và bảo vệ sự sống. Máu gồm hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu cấu tạo thành.

Chức năng chính của máu là vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan, đồng thời đưa CO₂ từ mô về phổi để thải ra nhờ hồng cầu. Các chất dinh dưỡng khi ăn hấp thụ vào ruột non được máu vận chuyển tới các tế bào. Ngoài ra máu còn đưa các hormone từ tuyến nội tiết tiết ra đến cơ quan đích, và đưa các sản phẩm thải qua thận, gan để lọc và đào thải ra ngoài.

Bạch cầu trong máu chống lại vi khuẩn, virus, ký sinh trùng. Tiểu cầu và yếu tố đông máu trong huyết tương giúp ngăn chảy máu khi bị tổn thương mạch máu.

Như vậy, hồng cầu chỉ là một thành phần của máu, nhưng có vai trò quan trọng. Tế bào Hemoglobin trong hồng cầu lại được hình thành từ khoáng chất Fe. Dù cơ thể bé, hay trẻ em, người lớn, vai trò của sắt rất quan trọng và không thể thiếu.

Nếu thiếu sắt, sẽ không đủ máu đi nuôi cơ thể, từ đó bé không thể phát triển được các bộ phận như bé bình thường. Đặc biệt, trong 6 tháng đầu đời, dù được sinh ra, nhưng cơ thể bé vẫn chưa hoàn thiện hệ tiêu hóa, nhiều bé còn chưa mọc lông, tóc, móng… Nên đó là lý do tại sao sắt cho bé rất quan trọng, và cần thiết cho cơ thể.

Top 5 điều cha mẹ cần biết về sắt cho bé

Để giúp con mình phát triển một cách khỏe mạnh, bình thường như bao em bé khác, cha mẹ nhất định phải hiểu rõ 5 điều này.

1. Nhu cầu sắt cho bé theo độ tuổi

Nhu cầu cần sắt cho bé trong mỗi một giai đoạn phát triển. Thường sẽ chia làm 4 – 5 giai đoạn phụ thuộc vào sự phát triển cơ thể, hàm lượng sắt bổ sung cần thiết cho bé sẽ khác nhau.

Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng: Với em bé từ lúc chào đời, đến khi 6 tháng tuổi, đây là giai đoạn em bé tiếp tục được hoàn thiện hệ tiêu hóa, và một số cơ quan khác. Lúc này em bé chỉ biết sữa mẹ, hoặc các loại sữa công thức khi mẹ không có sữa. Nên hàm lượng sắt bé nhận được là lượng sắt dự trữ từ trong bụng mẹ và trong sữa mẹ. Giai đoạn này bé chưa cần bổ sung thêm vì dự trữ sắt thường đủ cho 4–6 tháng đầu.

Hàm lượng sắt cho bé 6–12 tháng tháng tuổi cần khoảng 11 mg/ngày. Vì lúc này bé đã biết ngồi, biết vận động, hệ tiêu hóa hoàn thiện, đã bắt đầu biết ăn dặm. Đồng nghĩa với não bộ và cơ bắp cần nhiều oxy hơn. Nếu chỉ dựa vào nguồn sắt dự trữ, hay trong sữa mẹ sẽ không đủ đáp ưng. Nguồn cung cấp sắt cho bé tầm này sẽ từ thực phẩm bé ăn vào. Nếu bé không ăn được, cần cho bé uống thêm sắt bổ sung theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Hàm lượng sắt cho bé 1–3 tuổi cần khoảng 7 mg/ngày. Tại sao giai đoạn này hàm lượng sắt cần bổ sung cho bé lại thấp hơn giai đoạn đầu đời. Vì những năm này con đã bắt đầu hình thành thói quen ăn uống tốt, cha mẹ chỉ cần chú ý bổ sung thực đơn giàu sắt sao cho cân đối. Trong trường hợp các bé lười ăn, hay ốm vặt, sức đề kháng kém, cha mẹ nên cho khám dinh dưỡng xem có thiếu sắt không, và bổ sung theo khuyến nghị của bác sỹ.

Hàm lượng bổ sung sắt cho bé từ 4–8 tuổi cần khoảng 10 mg/ngày. Vì lúc này, trẻ bắt đầu hoạt động thể lực nhiều hơn, não bộ tiếp tục hoàn thiện, nên nhu cầu tăng lên để đáp ứng vận chuyển oxy cho học tập và vui chơi.

Các hàm lượng bổ sung sắt cho bé cần thiết nêu trên là mức khuyến nghị trung bình theo Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ (RDA). Thực tế, nhu cầu có thể thay đổi tùy cân nặng, tình trạng dự trữ sắt, chế độ ăn, hoặc nếu trẻ sinh non thì nhu cầu còn cao hơn.

2. Nguyên nhân nào dẫn đến bé thiếu sắt và dấu hiệu là gì

Nguyên nhân hay là yếu tố thói quen nào dẫn đến bé thiếu sắt phần lớn là do dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ. Không ăn đủ thì nó thiếu. Cụ thể là do cách ăn sai như khi hơn 6 tháng tuổi bé không chịu ăn, chỉ uống sữa thì sắt trong sữa không đủ để cung cấp cho bé khi đã lớn. Hoặc bé không chịu ăn, sắt cũng không thể vào cơ thể theo các thực phẩm tự nhiên.

Nguyên nhân thứ hai, là do mình bị mất ra ngoài do gian sán, vì giun sán nó cũng cần cạnh tranh với mình để sử dụng máu của mình thôi.

Đó là 2 nguyên nhân chính dẫn đến bé thiếu sắt, thiếu máu theo chia sẻ của bác sỹ Trương Hữu Khanh – Phó chủ tịch thường trực liên Chi hội truyền nhiễm, Thành phố Hồ Chí Minh.

Các biểu hiện thiếu sắt ở bé mà phụ huynh chúng ta cần phải chú ý là:

Để ý các bé không hợp tác ăn các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ như thịt bò, rồi các loại rau xanh đậm sẽ chứa nhiều sắt. Nếu các bé không chịu ăn thì phần lớn sẽ thiếu sắt. Sau một thời gian cha mẹ thấy con chẳng mọc tóc, mọc móng tay dài, mọc lông, chậm tăng cân, không biết hóng chuyện, ánh mắt kém nhanh nhạy, vận động chậm chạp, là lúc này bé đang thiếu sắt hoặc thiếu dinh dưỡng. Cha mẹ nên đi khám cho con để kịp thời bổ sung.

Biểu hiện thứ hai là lòng bàn tay của bé nhỏ bình thường sẽ rất hồng hào. Tuy nhiên xem tay con mình nhợt nhạt, thì khả năng thiếu sắt rất là cao, cha mẹ nên cho con đi khám.

Rồi biểu hiện bé thiếu sắt sẽ khó ngủ, trằn trọc ban đêm, tay sần sùi, da bong tróc cũng dấu hiệu thiếu vi chất, trong đó có sắt.

Như vậy, bé nên ăn uống thế nào để đảm bảo đủ sắt, cha mẹ cần hiểu rõ, xây dựng thực đơn ăn uống khoa học cho trẻ.

3. Nguồn bổ sung sắt cho bé hiệu quả

Việc quan trọng phải đảm bảo sắt cho bé là cha mẹ cần xây dựng thực đơn ăn cho bé hiệu quả nhất:

Thực phẩm tự nhiên giàu sắt cho bé gồm:

Các loại thịt đỏ (bò, cừu), gan động vật, hải sản có vỏ (hàu, sò), lòng đỏ trứng và rau xanh đậm màu (rau bina, cải bó xôi) đều chứa lượng sắt dồi dào. Trong đó, sắt từ động vật (heme iron) có cấu trúc gần giống hemoglobin của người nên cơ thể hấp thu dễ dàng, hiệu quả hơn. Ngược lại, sắt từ thực vật (non-heme iron) tuy có ích nhưng khả năng hấp thu thấp hơn, thường chỉ đạt khoảng 2–10%.

Sữa bổ sung sắt là nguồn cung cấp sắt cho trẻ rất tốt: Một số loại sữa công thức được bổ sung thêm sắt, phù hợp với trẻ nhỏ chưa ăn dặm đủ hoặc có nguy cơ thiếu máu. Tuy nhiên, hàm lượng sắt trong sữa thường không cao, nên chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thể thay thế hoàn toàn thực phẩm giàu sắt.

Sản phẩm bổ sung sắt chuyên biệt được thiết kế riêng các dạng siro, nhỏ giọt hoặc viên uống dành cho trẻ em được thiết kế riêng với hàm lượng và dạng sắt dễ hấp thu. Đây là giải pháp cho những bé có nguy cơ thiếu máu, biếng ăn hoặc chế độ dinh dưỡng chưa đáp ứng đủ nhu cầu.

Cha mẹ cần biết: Sắt từ nguồn động vật dễ hấp thu hơn nhiều so với sắt từ thực vật. Nếu khẩu phần ăn của bé thiên về rau củ, cha mẹ nên kết hợp cùng thực phẩm giàu vitamin C (như cam, quýt, dâu tây) để tăng khả năng hấp thu sắt non-heme. Đồng thời bổ sung kết hợp sắt cho bé dưới dạng thực phẩm bổ sung dành riêng.

4. Cách chọn loại sắt cho bé phù hợp nhất

Nếu muốn bổ sung sắt cho bé, cha mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ các loại, để chọn được loại con mình hấp thụ tốt nhất, đủ sắt, và giảm kích ứng dạ dày, giúp trẻ không nôn, dễ uống, không táo bón.

Với tiêu chí trên, loại sắt hữu cơ cho bé dưới dạng sắt bisglycinate luôn được ưu tiên hàng đầu.  Sắt hữu cơ (ví dụ sắt bisglycinate trong Imochild Feron) là dạng sắt đã được gắn với một loại axit amin tự nhiên. Điều này giúp sắt đi qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, bé hấp thu tốt hơn và ít gặp tình trạng táo bón hay đau bụng, thậm chí nôn trớ.

Xem chi tiết tại: Sắt hữu cơ cho bé: Giải đáp chi tiết nhất 2025

Sắt vô cơ (thường có trong các sản phẩm giá rẻ hoặc không rõ nguồn gốc) tuy vẫn bổ sung được sắt, nhưng dễ gây khó chịu cho đường ruột, tạo cảm giác buồn nôn, vị tanh kim loại, hoặc làm bé bị táo bón. Nếu hàm lượng quá cao, thậm chí còn có nguy cơ gây dư thừa, không tốt cho gan và dạ dày của trẻ.

Tránh các sản phẩm chứa nồng độ sắt quá cao không rõ nguồn gốc, dễ gây quá liều. Chọn thương hiệu uy tín, có nghiên cứu lâm sàng và được bác sĩ khuyên dùng.

Sản phẩm Imochild Feron dùng sắt bisglycinate – Đây là loại sắt hữu cơ đã được nghiên cứu chứng minh vừa bền vững, vừa an toàn, giúp bé nạp đủ sắt để tạo hồng cầu khỏe mạnh mà không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

5. Cách dùng sắt cho bé hiệu quả nhất

Vì sao sắt cho bé cần được uống đúng cách? Khi được uống sắt cho bé đúng cách, cơ thể bé sẽ hấp thu toàn bộ sắt hiệu quả nhất. Theo bác sỹ nên cho bé uống sắt vào lúc đói. Có thể sau ăn 1–2 giờ khi bụng bé không quá no, sắt sẽ được hấp thu dễ dàng hơn. Nếu uống ngay sau ăn, thức ăn có thể cản trở, làm lượng sắt vào máu ít hơn.

Khi cho bé uống sắt nên kết hợp với vitamin C: Nước cam, nước chanh, hoặc một chút nước trái cây có vitamin C sẽ giống như “chiếc cầu” giúp sắt đi vào cơ thể nhanh hơn. Vì thế, bé uống sắt cùng vitamin C thì hiệu quả bổ sung cao hơn.

Cha mẹ chú ý tránh cho bé uống sắt cùng sữa, trà hay canxi: Những thực phẩm này lại giống như “rào chắn”, chặn sắt lại không cho hấp thu. Nếu bé vừa uống sữa vừa uống sắt, phần lớn sắt sẽ bị mất tác dụng.

Tuân thủ đúng liều lượng: Sắt cần vừa đủ, thiếu thì bé dễ thiếu máu, nhưng thừa lại có thể gây hại cho gan và hệ tiêu hóa. Vì vậy, cha mẹ nên cho bé uống theo đúng liều bác sĩ hướng dẫn, không nên nghĩ uống nhiều thì nhanh khỏe hơn.

Giải đáp câu hỏi bổ sung sắt cho bé

Có nên bổ sung sắt hàng ngày không? Nếu bé đang thiếu sắt hoặc có nguy cơ cao, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên, việc dùng lâu dài cần theo dõi để tránh dư thừa.

Sắt hữu cơ và sắt vô cơ khác nhau thế nào? Sắt hữu cơ (bisglycinate, fumarat, gluconate…): hấp thu tốt, ít gây kích ứng tiêu hóa. Sắt vô cơ (sulfat, clorid…): giá rẻ nhưng dễ gây táo bón, buồn nôn, đen răng. Có link bài viết chi tiết đặt ở trên.

Nên bổ sung sắt vào buổi sáng hay tối? Thời điểm tốt nhất là buổi sáng, khi dạ dày rỗng. Không nên cho bé uống trước khi đi ngủ vì dễ gây cồn cào dạ dày.

Khi nào cần gặp bác sĩ để được tư vấn? Khi bé có dấu hiệu thiếu máu rõ rệt. Khi cha mẹ không chắc liều lượng bổ sung. Khi bé dùng sắt nhưng có biểu hiện đau bụng, nôn ói, táo bón nặng.

Sắt cho bé rất quan trọng, nhưng hơn hết cha mẹ phải biết cách bổ sung đúng chuẩn giúp bé phát triển khỏe mạnh, tránh nguy cơ thiếu máu và chậm phát triển. Cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, an toàn, dễ hấp thu.

Sản phẩm Imochild Feron là sản phẩm sắt hữu cơ bisglycinate dành riêng cho trẻ em, hấp thu cao, không gây táo bón, ít vị kim loại. Đây là lựa chọn tối ưu để cha mẹ yên tâm bổ sung sắt cho con. Sản phẩm nhập khẩu nguyên chai từ Ý, chất lượng kiểm định theo tiêu chuẩn Châu Âu, cha mẹ yên tâm.

Xem chi tiết tại sản phẩm: Imochild Feron.

Hoặc gọi 0966.058.688 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp. Xin cảm ơn!