Sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai

Sử dụng sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai là việc bất cứ người mẹ nào khi có được thiên chức làm mẹ cũng làm. Điều này có tác dụng gì cho cả mẹ, lẫn con. Loại sản phẩm nào tốt cho mẹ bầu khi mang thai, hãy cùng Imochild giúp cha mẹ hiểu rõ hơn nhé.

Sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai là gì? Tại sao cần thiết

Sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai là các thực phẩm, viên uống, hoặc dung dịch chứa những vi chất dinh dưỡng mà cơ thể mẹ bầu khó hấp thu đủ qua bữa ăn thông thường. Các sản phẩm này thường chứa axit folic, sắt, canxi, DHA, vitamin D, kẽm, i-ốt, magie, omega-3, và các vitamin nhóm B. Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ, xương, hệ thần kinh, và hệ miễn dịch của thai nhi.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 70% phụ nữ mang thai trên toàn cầu thiếu ít nhất một vi chất quan trọng. Hậu quả của việc thiếu hụt có thể là:

Thai nhi chậm phát triển, sinh non hoặc nhẹ cân:

• Nguyên nhân chính là do mẹ thiếu protein, sắt, kẽm, i-ốt, DHA, và năng lượng tổng thể. Cụ thể:
  Khi mẹ thiếu sắt sẽ giảm lượng hemoglobin nên máu vận chuyển oxy đến thai kém. Vì thế, thai chậm lớn, dễ sinh non, nhẹ cân. Khi mẹ bầu thiếu Kẽm, thai phát triển không đều, dễ bị chậm tăng trưởng trong tử cung. Vì kẽm cần cho phân chia tế bào và phát triển mô.
• Nếu khi mang thai mẹ thiếu I-ốt, sẽ llàm giảm tổng hợp hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến trao đổi chất và phát triển mô của thai nhi. Nếu thiếu DHA (omega-3, không đủ để phát triển mô não và hệ thần kinh khiến thai nhi dễ bị nhẹ cân và giảm chỉ số phát triển thần kinh.
• Ngoài ra, phụ nữ mang thai thiếu Protein và năng lượng khi bữa ăn dinh dưỡng không đủ chất, thai nhi không đủ năng lượng và nguyên liệu để phát triển toàn diện.

Vì thế, các sản phẩm sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai rất cần thiết trong giai đoạn này, cha mẹ cần chú ý.

Mẹ dễ bị thiếu máu, loãng xương, mệt mỏi kéo dài:

• Nguyên nhân chính là do thiếu sắt, acid folic, vitamin B12, canxi và vitamin D. Sắt là thành phần chính tạo hồng cầu. Thiếu sắt gây thiếu máu nhược sắc làm cho mẹ mệt mỏi, chóng mặt, da xanh, tim đập nhanh.
• Axit folic (vitamin B9) hỗ trợ tạo máu và hình thành tế bào mới. Thiếu folic khiến hồng cầu to, kém bền, thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Nếu thiếu vitamin B12 cùng với folic sẽ làm giảm tổng hợp DNA gây ảnh hưởng tủy xương tạo máu.
• Canxi và vitamin D nếu phụ nữ mang thai không đủ, mẹ sẽ “lấy” canxi từ xương để nuôi thai, nên mẹ dễ bị loãng xương, đau lưng, chuột rút và dễ gãy xương. Nếu phụ nữ mang thai thiếu magie sẽ dễ co giật cơ, mệt mỏi, khó ngủ, ảnh hưởng tim mạch.

Vì thế dù mẹ thiếu vi chất nào cơ thể cũng bị ảnh hưởng, không chỉ thai nhi, mà cả bản thân mẹ. Nên ngoài bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai là rất cần thiết.

Nguy cơ dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng trí tuệ và thị giác của trẻ:

• Nguyên nhân chính là thiếu axit folic, DHA, i-ốt, và vitamin A. Axit folic là vi chất quan trọng nhất trong 3 tháng đầu. Thiếu folic khiến ống thần kinh của thai nhi (não – tủy sống) không đóng hoàn chỉnh dễ gây dị tật nặng như nứt đốt sống, vô sọ.
• Nếu trẻ không được lấy dưỡng chất i ốt, dha từ mẹ sẽ khiến não chậm phát triển não, dễ đần độn, thiểu năng trí tuệ, câm điếc bẩm sinh. Nếu thiếu vitamin A khi mang thai, dễ có nguy cơ giảm thị lực, khô giác mạc, và tăng tỷ lệ nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh.

Chính vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh hơn, mà còn là bước đầu tiên để bảo vệ sự phát triển toàn diện của con.

Cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho phụ nữ mang thai từng giai đoạn

Mỗi giai đoạn của thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ thay đổi. Việc lựa chọn sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai cần được điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn:

Giai đoạn 3 tháng đầu

Trong giai đoạn này, sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai thường được chú trọng là axit folic. Mẹ bầu cần khoảng 400–600 mcg/ngày để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, kết hợp vitamin B6, B12 giúp giảm ốm nghén. Tốt nhất mẹ nên bổ sung bằng dinh dưỡng từ các loại rau, củ, trái cây giàu acid folic. Hoặc có riêng các sản phẩm bổ sung acid folic cho phụ nữ mang thai trước khi mang thai khoảng 1 đến 2 tháng để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết.

Sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai để cung cấp acid folic cần thiết như các dạng viên uống chứa axit folic kết hợp sắt nhẹ, dễ hấp thu, ít gây buồn nôn.

Giai đoạn 3 tháng giữa

Ở giai đoạn 3 tháng giữa chu kỳ, mẹ bầu mang thai cần chú trọng bổ sung sắt, canxi và vitamin D giúp hình thành hệ xương và răng cho bé, đồng thời giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ. Đây là sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai cần thiết trong giai đoạn này. Và cũng là thời điểm thai nhi cần dưỡng chất này để phát triển hệ xương nhanh chóng. Lưu ý phụ nữ mang thai không nên uống sắt và canxi cùng lúc, nên cách nhau ít nhất 2 tiếng để hấp thu tối ưu.

Đặc điểm của thai nhi trong 3 tháng giữa thai kỳ giai đoạn từ 13 đến 27 tuần, thai nhi bắt đầu tăng trưởng mạnh về chiều dài và cân nặng. Trung bình mỗi tuần tăng 50–100g. Lúc này, hệ xương, răng, cơ và các cơ quan nội tạng dần hoàn thiện. Canxi, phospho và vitamin D là “vật liệu xây dựng” không thể thiếu trong giai đoạn này.

• Tủy xương của thai nhi bắt đầu hình thành và tạo hồng cầu. Quá trình này đòi hỏi lượng sắt và axit folic lớn để tổng hợp hemoglobin.
• Não bộ và hệ thần kinh phát triển mạnh mẽ, nhu cầu oxy và năng lượng tăng cao. Vì vậy, mẹ phải có đủ máu để cung cấp oxy cho thai nhi.
• Tim thai hoạt động mạnh hơn, hệ tuần hoàn mẹ – con hoạt hóa mạnh, làm tăng nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt là khoáng chất.

Vì thế, sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai vào 3 tháng giữa chu kỳ cần chú trọng bổ sung sắt, canxi và vitamin D.

Sắt giúp mẹ đủ máu, con nhận đủ oxy. Sắt là thành phần chính của hemoglobin trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng 30–50% để nuôi thai. Nếu thiếu sắt, mẹ dễ bị thiếu máu nhược sắc, dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt, tim đập nhanh. Thai nhi nhận ít oxy sẽ chậm phát triển, dễ sinh non hoặc nhẹ cân.

• Bổ sung đúng cách: Phụ nữ mang thai nên uống sắt sau bữa ăn 1 giờ, tránh uống cùng sữa hoặc canxi. Kết hợp vitamin C để tăng hấp thu tốt nhất.

Canxi là nền tảng cho hệ xương và răng của thai nhi. Thai nhi bắt đầu hình thành xương và răng sữa từ tuần thứ 12–13. Canxi chính là “nguyên liệu” cấu tạo nên hệ xương, răng và tim mạch. Nếu mẹ thiếu canxi thai vẫn “lấy” canxi từ xương của mẹ gây loãng xương, đau lưng, chuột rút. Trẻ có nguy cơ thiếu xương, thấp còi, dị dạng xương sọ, răng yếu.

• Lúc này mẹ cần dùng sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai canxi với hàm lượng khuyến khích khoảng 1.000–1.200 mg canxi/ngày. Ngoài sản phẩm bổ sung, có thể bổ sung từ sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh hoặc viên canxi hữu cơ (canxi citrate, canxi lactate).

Vitamin D giúp hấp thu và cố định canxi vào xương. Dù mẹ uống đủ canxi, nếu thiếu vitamin D, cơ thể không hấp thu được canxi. Vitamin D còn giúp cố định canxi vào xương và răng của thai nhi.

• Phụ nữ mang thai cần tắm nắng mặt trời buổi sáng (7–8h) giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên. Ăn các loại thực phẩm như trứng, cá hồi, sữa bổ sung vitamin D. Nếu cần, dùng vitamin D3 liều 600–800 IU/ngày theo chỉ định bác sĩ. Nếu mẹ thiếu vitamin D dẫn đến thai nhi cũng dễ còi xương bẩm sinh, chậm mọc răng, chân vòng kiềng. Còn bản thân mẹ bị đau cơ, yếu xương, rối loạn chuyển hóa canxi.

Giai đoạn 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển mạnh về não bộ, thần kinh, thị giác và hệ cơ – xương, nên mẹ cần tăng cường các sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai như DHA, omega-3, magie, và kẽm. Những dưỡng chất này không chỉ giúp bé thông minh, khỏe mạnh, hoàn thiện các chức năng thần kinh, mà còn giúp mẹ giảm stress, ngủ ngon và phòng ngừa sinh non.

• Từ tuần 28 trở đi, thai nhi tăng cân nhanh chóng, đạt trung bình khoảng 2,5–3,5 kg khi sinh. Não bộ và hệ thần kinh trung ương phát triển cực mạnh — chiếm đến 70% tổng khối lượng não sau sinh. Các tế bào thần kinh (neuron) tăng nhanh cả về số lượng và kích thước; bao myelin (lớp vỏ bảo vệ tế bào thần kinh) bắt đầu hình thành, đòi hỏi nhiều DHA, omega-3, magie, kẽm. Giác quan (nghe, nhìn, phản xạ nuốt, mút tay…) bắt đầu hoạt động, cho thấy hệ thần kinh đã kết nối hiệu quả.
• Cơ thể mẹ lúc này cũng thay đổi mạnh như tim, phổi, gan phải hoạt động nhiều hơn để nuôi thai, nên nhu cầu năng lượng và vi chất dinh dưỡng tăng rõ rệt.

3 tháng cuối thai kỳ mẹ cần bổ sung DHA và Omega-3 – nền tảng cho trí não, thị giác và hệ thần kinh của trẻ. DHA (Docosahexaenoic Acid) là acid béo thuộc nhóm omega-3, chiếm hơn 40% chất béo trong não và 60% trong võng mạc mắt. DHA tập trung truyền từ mẹ sang thai nhi với tốc độ cao nhất để giúp phát triển não bộ, khả năng học hỏi, ghi nhớ, và nhận thức; Hoàn thiện võng mạc – giúp trẻ nhìn rõ, giảm nguy cơ tật khúc xạ sau sinh. Hỗ trợ hệ thần kinh vận động – giúp trẻ nhanh phản xạ, bú tốt, ngủ ngoan.

• Nếu mẹ thiếu DHA và omega-3 trẻ sinh ra trí tuệ kém phát triển hơn, chỉ số IQ thấp hơn trung bình. Tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân, rối loạn hành vi, tăng động giảm chú ý (ADHD) sau này. Mẹ dễ rối loạn tâm trạng sau sinh do thiếu omega-3 ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh.
• Mẹ có thể ăn các loại thức ăn tự nhiên có nhiều trong cá béo (cá hồi, cá trích, cá mòi), nhưng mẹ bầu khó ăn đủ lượng khuyến nghị (200–300 mg DHA/ngày) mà vẫn đảm bảo an toàn thủy ngân. Nên dùng thực phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai giàu DHA và omega-3 là tốt nhất.

3 tháng cuối thai kỳ cần dùng sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai như Magie sẽ giúp ổn định thần kinh, giảm co giật, và hỗ trợ phát triển cơ – xương. Bởi Magie tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đặc biệt là hoạt động của não, tim và cơ.

• Magie giúp ổn định hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mất ngủ, co giật cơ; Giảm nguy cơ sinh non và tiền sản giật – biến chứng thường gặp ở 3 tháng cuối; Hỗ trợ hấp thu canxi và vitamin D, giúp hình thành xương và răng của bé.
• Nếu thiếu magie mẹ dễ bị chuột rút, mỏi cơ, bồn chồn, lo lắng, rối loạn nhịp tim. Thai dễ bị co tử cung sớm, sinh non hoặc chậm phát triển trong tử cung. Magie và kẽm có trong ngũ cốc, hải sản, rau lá xanh, nhưng tỉ lệ hấp thu giảm do thay đổi nội tiết tố thai kỳ. Nên dùng thực phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai qua viên uống là cần thiết, giúp mẹ nhận đủ liều lượng khuyến nghị mỗi ngày mà vẫn an toàn cho thai nhi.

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối thai kỳ cần dùng sản phẩm bổ sung Kẽm. Đây là vi chất nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng cho trí tuệ và miễn dịch của thai nhi. Kẽm là thành phần của hơn 200 loại enzym trong cơ thể, giữ vai trò thiết yếu trong quá trình phân chia tế bào, tổng hợp DNA và protein.

• Trong 3 tháng cuối, kẽm giúp phát triển tế bào não và neuron thần kinh; Tăng cường miễn dịch và phục hồi mô tổn thương; Giúp mẹ ăn ngon, tăng cảm giác thèm ăn và tiêu hóa tốt hơn.
• Nếu phụ nữ mang thai thiếu kẽm thai nhi dễ bị chậm tăng trưởng, nhẹ cân, kém phát triển thần kinh. Mẹ dễ vỡ ối sớm, chuyển dạ kéo dài, nhiễm trùng sau sinh.

Sau sinh và cho con bú

Mẹ vẫn nên tiếp tục sử dụng sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai sau sinh để hồi phục sức khỏe, tăng chất lượng sữa và duy trì dự trữ sắt, canxi.

Các sản phẩm cần bổ sung cho phụ nữ mang thai – Loại nào tốt nhất?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai, được chia thành các nhóm chính:

1. Viên tổng hợp vitamin và khoáng chất

Viên tổng hợp vitamin và khoáng chất là sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai cung cấp gần như đầy đủ các dưỡng chất các loại vitamin (A, B, C, D, E, K) và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kẽm, i-ốt, magie… chỉ trong một viên uống mỗi ngày. Ưu điểm lớn nhất là sự tiện lợi và toàn diện, giúp mẹ bầu đảm bảo đủ dưỡng chất khi chế độ ăn uống chưa cân đối.

Một số sản phẩm nổi tiếng được nhiều bác sĩ khuyên dùng có thể kể đến như Elevit (Úc), Blackmores Pregnancy Gold, hay Prenatal Multivitamin của Mỹ. Tuy nhiên, do chứa nhiều thành phần, mẹ bầu cần lưu ý không dùng kèm thêm các viên bổ sung riêng lẻ (như sắt, canxi) nếu không có chỉ định, để tránh tình trạng dư thừa hoặc tương tác giữa các chất.

Cha mẹ có thể tham khảo: Nino ZinC

2. Sản phẩm bổ sung sắt riêng biệt

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp hình thành hemoglobin trong máu, vận chuyển oxy đến thai nhi. Trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ tăng lên đến 50%, vì vậy nhu cầu sắt cũng tăng đáng kể. Mẹ bầu thiếu sắt thường có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao, và nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Các sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai sắt riêng biệt phù hợp với mẹ có xét nghiệm cho thấy thiếu máu thiếu sắt, hoặc khi bác sĩ yêu cầu tăng cường. Mẹ nên chọn sắt hữu cơ (như ferrous bisglycinate) – loại dễ hấp thu và ít gây táo bón, buồn nôn hơn so với sắt vô cơ. Khi uống, nên kết hợp với vitamin C (có thể uống cùng nước cam, nước chanh) để tăng hấp thu sắt tốt hơn.

Cha mẹ có thể tham khảo: Imochild Lipoferon

3. Sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên hệ xương và răng của bé. Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò “chìa khóa” giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả. Thiếu canxi, mẹ bầu có thể gặp hiện tượng chuột rút, đau lưng, răng yếu, còn em bé có nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, còi xương bẩm sinh.

Các chuyên gia khuyến nghị mẹ nên chọn canxi citrate hoặc canxi lactate, vì chúng dễ hấp thu hơn, ít gây sỏi thận và không gây đầy bụng. Mẹ nên uống canxi cách xa thời điểm uống sắt ít nhất 2 tiếng để tránh cản trở hấp thu. Đây là sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai rất cần thiết cho mẹ bầu.

Cha mẹ có thể tham khảo: Imochild Calci D3

4. Sản phẩm bổ sung DHA, omega-3

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một acid béo Omega-3 thiết yếu, chiếm tới 15–20% trọng lượng não bộ của thai nhi. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, não và hệ thần kinh của bé phát triển mạnh mẽ, vì vậy DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành tế bào thần kinh, phát triển trí thông minh và thị lực.

Hiện nay, mẹ bầu nên ưu tiên DHA chiết xuất từ tảo biển thay vì từ dầu cá, vì loại này an toàn, không chứa kim loại nặng như thủy ngân gây hại cho thai nhi. Một số sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai nổi tiếng như BioIsland DHA for Pregnancy, Prenatal DHA Nordic Naturals, hoặc Blackmores Omega Mum đều được đánh giá cao về độ tinh khiết và hiệu quả.

Cha mẹ có thể tham khảo: Imochild DHA

5. Sản phẩm bổ sung men vi sinh và chất xơ hòa tan

Rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón, là vấn đề thường gặp trong thai kỳ do hormone thay đổi và tử cung chèn ép ruột. Bổ sung men vi sinh (probiotics) và chất xơ hòa tan (prebiotics) giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời giảm táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

Các sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai như Pregnacare Plus Probiotics hay BioGaia Protectis là những lựa chọn được nhiều mẹ bầu tin dùng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tạo cảm giác dễ chịu hơn trong suốt thai kỳ.

Cha mẹ có thể tham khảo: Imochild Probiotic 12

Phụ nữ mang thai cần lưu ý gì khi dùng sản phẩm bổ sung

Việc sử dụng sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai cần có chỉ định rõ ràng, không nên tùy tiện tự chọn hoặc kết hợp nhiều loại cùng lúc. Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo:

• Khám và xét nghiệm trước khi dùng: Để xác định mẹ đang thiếu chất gì, tránh dư thừa gây hại.
• Không uống quá liều: Ví dụ, thừa vitamin A có thể gây dị tật thai nhi; thừa sắt dễ táo bón, rối loạn tiêu hóa.
• Chú ý thời điểm uống: Sắt nên uống xa bữa ăn, canxi uống sau bữa sáng; DHA nên dùng sau bữa ăn có dầu mỡ để hấp thu tốt.
• Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Ưu tiên hàng đạt chuẩn GMP, ISO, hoặc chứng nhận an toàn thực phẩm quốc tế (USP, IFOS).
• Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa: Mỗi thai kỳ, mỗi cơ địa khác nhau – không có sản phẩm “chuẩn cho mọi mẹ bầu”.

Sản phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc bổ sung phải đúng liều, đúng giai đoạn và đúng sản phẩm sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Hy vọng với chia sẻ trên, Imochild đã giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về các giai đoạn cần bổ sung gì, từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Cha mẹ vẫn còn băn khoăn, hãy để lại bình luận dưới bài viết để được giải đáp. Hoặc gọi ngay 0966.058.688 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp, hoặc để lại bình luận dưới bài viết. Xin cảm ơn!