DHA cho bé phát triển trí não: 4 cách bổ sung – 5 lưu ý quan trọng

DHA cho bé phát triển trí não là chức năng chính của Docosahexaenoic Acid (viết tắt là DHA) – Một loại axit béo Omega-3 thiết yếu, tham gia hình thành cấu trúc não bộ và hỗ trợ thị lực cho trẻ. Việc bổ sung DHA đúng cách, đúng thời điểm giúp bé phát triển trí não, thông minh, học hỏi nhanh và có nền tảng sức khỏe vững chắc. Cha mẹ hãy cùng Imochild tìm hiểu rõ hơn DHA giúp bé phát triển trí não như thế nào nhé!

Não của bé phát triển như thế nào?

Não của bé phát triển từ lúc thai kỳ đến 6 tuổi. Đây là khoảng thời gian não bộ tăng trưởng nhanh nhất. Số lượng kết nối thần kinh (synapse) và myelin hóa tế bào thần kinh tăng mạnh. Quá trình này phụ thuộc vào dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các axit béo không bão hòa dài chuỗi như DHA. Cụ thể:

• Thai kỳ (tuần 3 đến tuần 40), các tế bào thần kinh hình thành, não thai nhi phát triển mạnh từ tháng 6. Cha mẹ cần bổ sung DHA, acid folic, sắt, i-ốt thời điểm này.
• Từ 0 đến 6 tháng tuổi là thời điểm tăng tốc độ kết nối thần kinh, phát triển thị giác. Cha mẹ cần lưu ý tiếp tục bổ sung DHA cho bé phát triển trí não, sữa mẹ, vitamin D thường xuyên, đều đặn.
• Từ 6 tháng đến 3 tuổi, giai đoạn não hoàn thiện các vùng ngôn ngữ, trí nhớ, vận động. Lúc này cha mẹ cần chú ý bổ sung DHA, sắt, kẽm, protein.
• Giai đoạn 3 đến 6 tuổi, trẻ hình thành khả năng suy luận, tập trung, cảm xúc xã hội. Nên cha mẹ cần bổ sung DHA phát triển trí não cho bé, Omega-3, i-ốt, vitamin nhóm B.

Từ tuần thứ 3 của thai kỳ (là lúc cha mẹ có khi vẫn chưa biết mình đã có con), các tế bào thần kinh (neurons) được tạo ra với tốc độ chóng mặt: hơn 250.000 tế bào mỗi phút. Đến khi bé chào đời, não đã có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, gần bằng người trưởng thành. Tuy nhiên, các tế bào này chưa liên kết mạnh với nhau. Đây mới là vật liệu thô, chưa phải bộ máy hoàn chỉnh.

Vì thế, để DHA cho bé phát triển trí não, mẹ nên bổ sung DHA trước 2-3 tháng khi chuẩn bị có con, để đảm bảo lượng DHA dự trữ cho bé tốt nhất, ngay khi thai đậu, lúc cha mẹ còn chưa biết. Như vậy, con sẽ phát triển trí não tốt, thông minh, nhanh nhẹn, và khoẻ mạnh.

Tiếp theo, não của bé phá triển nhanh gấp đôi so với giai đoạn sau đó trong 3 năm đầu đời. Trọng lượng não bé tăng gấp 3 lần so với lúc mới sinh, đạt khoảng 80% kích thước não người lớn khi bé lên 3 tuổi. Hàng tỷ kết nối thần kinh (synapse) được hình thành mỗi giây, chính những kết nối này tạo nên khả năng nhận biết, ghi nhớ, ngôn ngữ, cảm xúc và học hỏi của trẻ. Nếu mạng lưới dây thần kinh kết nối càng nhiều, tín hiệu truyền đi càng nhanh. Bé sẽ học đi, học nói, học quan sát cực nhanh trong thời điểm này.

Nên, não của bé phát triển mạnh nhất từ trong bụng mẹ đến 6 tuổi. Giai đoạn này rất cần bổ sung DHA cho bé phát triển trí não. Cha mẹ cần kết hợp chế độ ăn đủ chất, bổ sung DHA đúng cách và tạo môi trường học hỏi tích cực để con thông minh, khỏe mạnh và hạnh phúc.

DHA giúp cho bé phát triển trí não như thế nào?

Để các tế bào thần kinh phát triển và kết nối hiệu quả, não cần chất béo tốt, đặc biệt là DHA (Docosahexaenoic Acid) — Một dạng Omega-3 chiếm hơn 25–30% chất béo trong não và võng mạc mắt. DHA cho bé phát triển trí não giúp:

Hình ảnh và hoàn thiện cấu trúc não bộ:

• Từ khi còn trong bụng mẹ đến 3 tuổi, não bộ của trẻ phát triển với tốc độ rất nhanh. DHA chính là “nguyên liệu” giúp xây dựng màng tế bào thần kinh, đảm bảo các tế bào não kết nối hiệu quả. Nếu cha mẹ bổ sung đủ DHA, các nơron thần kinh có thể truyền tín hiệu nhanh, chính xác, giúp bé tiếp thu, ghi nhớ và phản xạ tốt hơn.

Phát triển thông minh và khả năng học hỏi, cải thiện chỉ số IQ:

• Cha mẹ bổ sung đủ DHA cho bé phát triển trí não sẽ có khả năng tập trung cao hơn, phản ứng nhanh nhạy và có điểm IQ trung bình cao hơn so với trẻ thiếu DHA. DHA giúp tăng mật độ synap thần kinh, cải thiện khả năng xử lý thông tin, ngôn ngữ và tư duy logic cho bé.
• DHA giúp màng tế bào mềm dẻo, thuận lợi cho hình thành nhánh thần kinh và myelin. Từ đó, hỗ trợ truyền tín hiệu thần kinh, ảnh hưởng tới khả năng nhận thức, xử lý thông tin, chú ý và trí nhớ. Nhiều nghiên cứu khuyến nghị bổ sung DHA sớm giúp trẻ ghi nhớ tốt, có tư duy, học hỏi, cảm xúc, thông minh. Thiếu DHA trong giai đoạn này có thể khiến bé học chậm, phản xạ kém hoặc dễ quên.

DHA cho bé phát triển trí não còn giúp tăng cường thị giác, hỗ trợ phát triển nhận thức:

• DHA không chỉ nuôi dưỡng tế bào thần kinh não mà còn là thành phần chính của võng mạc mắt. Nhờ đó, bé nhìn rõ hơn, nhận diện hình ảnh tốt hơn, từ đó kích thích não bộ phát triển toàn diện. Thị giác và trí não có mối liên hệ chặt chẽ giúp bé nhìn, quan sát, ghi nhớ và học hỏi từ thế giới xung quanh.

DHA giúp ổn định cảm xúc và hành vi của trẻ:

• Ngoài tác động đến sự phát triển trí não, DHA còn ảnh hưởng đến sự cân bằng cảm xúc của bé. Các bé đủ DHA thường ít căng thẳng, ngủ ngon và hoạt bát hơn. Điều này xuất phát từ việc DHA giúp ổn định hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh trong não, tạo nên sự hài hòa trong tâm trạng và hành vi.

Cha mẹ có thể xem chi tiết kỹ hơn tại: Vai trò DHA trong sự phát triển trí não, thị giác và miễn dịch của trẻ

Bổ sung DHA cho bé phát triển trí não bằng cách nào

Dưới đây là 4 cách bổ sung DHA phát triển cho bé hiệu quả, cha mẹ có thể tham khảo:

1. Mẹ chủ động bổ sung DHA trước khi có kế hoạch sinh con từ 1-2 tháng

Mẹ chú ý bổ sung ngay từ khi quyết định có con khoảng 1-2 tháng, 3 tháng càng tốt giúp là cách tốt nhất cung cấp DHA cho bé phát triển trí não. Nếu cha mẹ không hiểu rõ, không để ý, thường khi có con rồi mới bắt đầu bổ sung DHA. Như thế giai đoạn 3 tuần đầu bé bắt đầu hình thành ống thần kinh sẽ không đủ DHA cho bé phát triển trí não tốt nhất.

Thai phụ và bà mẹ cho con bú nên đảm bảo lượng DHA đủ vì em bé nhận DHA qua nhau thai và sữa mẹ. Nhiều tổ chức khuyến nghị phụ nữ mang thai tiêu thụ thêm DHA (ví dụ ~200–300 mg/ngày DHA/EPA ở thai kỳ) để hỗ trợ phát triển não thai nhi. Như vậy, mẹ cần bổ sung DHA cho bé phát triển trí não trước trong và sau khi sinh em bé, để bé được hấp thụ DHA chủ yếu từ mẹ.

2. Bổ sung DHA cho bé phát triển trí não qua thực phẩm tự nhiên

Bổ sung DHA cho bé phát triển trí não ngoài mẹ cần bổ sung, thì em bé có thể trực tiếp ăn uống các loại thực phẩm giàu DHA để tự bổ sung cho mình. Đối với các bé từ 6 tháng tuổi trở lên, đã bắt đầu ăn tốt.

Nguồn thực phẩm tự nhiên là cách bổ sung DHA giúp bé phát triển trí não an toàn và hiệu quả nhất. Cha mẹ nên đa dạng hóa thực đơn để đảm bảo lượng DHA cung cấp đều đặn mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu DHA tự nhiên gồm: Cá béo nước lạnh: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ… (rất giàu DHA và EPA). Lòng đỏ trứng gà: chứa lượng DHA tự nhiên dễ hấp thu, phù hợp cho bé ăn dặm. Dầu thực vật: dầu hạt lanh, dầu hạt cải, dầu óc chó – nguồn cung cấp tiền chất ALA giúp cơ thể chuyển hóa thành DHA. Các loại hạt và quả khô: óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, giúp hỗ trợ tổng hợp DHA tự nhiên.

Lưu ý với trẻ dưới 1 tuổi, không nên cho ăn cá biển sống hoặc nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, cha mẹ nên chọn dầu cá tinh chế đạt chuẩn quốc tế hoặc thực phẩm bổ sung DHA phù hợp độ tuổi.

3. Bổ sung DHA cho bé qua sữa và sản phẩm dinh dưỡng

Nhiều loại sữa công thức cho bé phát triển trí não hiện nay được tăng cường DHA cùng các dưỡng chất khác như ARA, Choline, Taurine, Lutein… giúp tăng cường kết nối thần kinh và thị giác.

Một số dòng sữa giàu DHA cho bé phát triển trí não đối với bé sơ sinh, bé nhỏ như Similac IQ Plus, Enfamil A+, Friso Gold, Optimum Gold… Sữa tươi và sữa chua bổ sung DHA cho bé trên 2 tuổi. Siro hoặc viên uống DHA cho bé: như ChildLife DHA, BioIsland DHA, Nature’s Way Kids Smart… dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý khi lựa chọn, cha mẹ cần kiểm tra nguồn gốc DHA (từ dầu cá hay tảo biển) và hàm lượng phù hợp độ tuổi để đảm bảo hấp thu tối ưu.

4. Bổ sung DHA bằng Imochild DHA

Để đảm bảo lượng DHA ổn định, nhiều mẹ bỉm lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Một trong những sản phẩm được nhiều mẹ tin dùng là Imochild DHA.

Imochild DHA có DHA tinh khiết từ dầu gan cá tuyết có hàm lượng 200 mg DHA/3ml, hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực cho trẻ. Sản phẩm dạng nhỏ giọt, hương vị cam ngọt, chanh, quả mọng dễ uống, có thể hòa với sữa hoặc thức ăn. Nhập khẩu nguyên chai từ Ý, sản xuất bởi Gricar Chemical SRL an toàn sức khoẻ cho bé.

Xem chi tiết tại sản phẩm: Imochild DHA

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý khi chọn bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ các sản phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm nghiệm an toàn. Nên xem con phù hợp với dạng bào chế nào để chọn. Thường DHA dạng giọt sẽ hợp với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các dạng viên nén hợp hơn với các bé từ 3 tuổi trở lên. Đặc biệt nên kết hợp cùng sữa mẹ là tốt nhất. Tuyệt đối tránh sử dụng các sản phẩm của người lớn cho trẻ.

Lưu ý bổ sung DHA cho bé phát triển trí não tốt nhất

Khi cha mẹ đã chọnd dược loại DHA phát triển trí não tốt cho bé, cha mẹ cần biết cách cho bé uống sao cho hiệu quả và hấp thu tốt nhất. Xem chi tiết cụ thể như sau:

1. Thời điểm bổ sung DHA phát triển trí não cho bé tốt nhất

Bổ sung DHA phát triển trí não cho bé đúng thời điểm để bé hấp thu tốt nhất. Bởi DHA tan trong dầu, nên để bé hấp thu tốt, cha mẹ nên: Cho bé uống DHA sau bữa ăn có chất béo (như sữa, cháo, dầu ô liu…). Hoặc uống vào buổi sáng hoặc trưa, tránh buổi tối vì dễ gây kích thích nhẹ thần kinh.

2. Duy trì bổ sung liên tục và đúng liều lượng theo khuyến nghị từng độ tuổi

• 0–6 tháng: 100 mg DHA/ngày (qua sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 6–24 tháng: 100–200 mg DHA/ngày
• Trên 2 tuổi: 200–300 mg DHA/ngày

Cha mẹ có thể xem kỹ hơn tại: Nhu cầu DHA theo từng giai đoạn phát triển của trẻ

3. Ưu tiên DHA từ nguồn thiên nhiên và có chứng nhận an toàn

Không phải loại DHA cho bé phát triển trí não nào cũng giống nhau. Cha mẹ nên chọn DHA có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm chất lượng và chứng nhận quốc tế (như IFOS, GMP, HACCP…) để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ.

4. Kết hợp DHA với các dưỡng chất khác giúp phát triển trí não toàn diện

DHA phát huy hiệu quả tối đa khi được kết hợp cùng các dưỡng chất dưới đây. Nhờ sự kết hợp này, bé không chỉ thông minh hơn mà còn có thị lực tốt, phản xạ nhanh và cảm xúc ổn định.

• ARA giúp phát triển tế bào thần kinh song hành cùng DHA.
• Choline và Taurine tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.
• Lutein và Vitamin E bảo vệ tế bào não khỏi oxy hóa, tăng cường thị giác.
• Kẽm và Sắt hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và tăng cường miễn dịch cho trẻ.

5. Những lưu ý đặc biệt quan trọng khi bổ sung DHA cho bé phát triển trí não

• Uống DHA lúc đói hoặc trước khi ngủ.
• Không tự ý tăng liều vì nghĩ “nhiều DHA sẽ thông minh hơn”.
• Mua sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có tem kiểm định.
• Bỏ qua chế độ ăn uống hàng ngày, chỉ dựa vào thực phẩm chức năng.

Lưu ý chung: Cha mẹ hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa trước khi lựa chọn sản phẩm và liều DHA phù hợp cho con.

DHA cho bé phát triển trí não rất quan trọng và cần thiết được bổ sung cho bé. Tuy nhiên, việc bổ sung cần đúng nguồn, đúng liều, đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cha mẹ vẫn còn thắc mắc có thể để lại bình luận dưới bài viết. Hoặc gọi ngay 0966.058.688 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp. Xin cảm ơn!