Vitamin d3 là gì? 5 tác dụng chính không phải cha mẹ nào cũng biết

Vitamin D3 là gì? D3 là một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ, sử dụng canxi và photpho để duy trì xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ chức năng miễn dịch và nhiều cơ quan khác. Vitamin D3 được sản xuất khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và cũng có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung. Cha mẹ cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây với Imochild để hiểu rõ hơn.

Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 có tên tiếng Anh là cholecalciferol. Đây là một dạng của vitamin D – Nhóm vitamin tan trong chất béo. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho hiệu quả (Hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương và răng của trẻ). Vì thế có D3 sẽ đưa canxi vào xương đúng chỗ.

Cơ thể người lớn có thể tự tổng hợp vitamin D3 khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đã có thể tự ra ngoài tắm nắng được đâu mà tổng hợp được vitamin D. Đặc biệt là những bé sống ở đô thị, ít ra nắng, rất dễ thiếu vitamin D3. Cộng thêm trong sữa mẹ làm gì có D3. Vì thế, nên trẻ rất cần được bổ sung vitamin D3 thêm từ các sản phẩm bên ngoài.

Cha mẹ có thể xem thêm:Vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh​: Là gì, công dụng, liều dùng

Tác dụng của vitamin D3 đối với trẻ nhỏ

Ngoài việc hiểu Vitamin d3 là gì, cha mẹ cần hiểu được vai trò đóng góp, cũng như tác dụng của vitamin D3 đối với cơ thể bé. Cụ thể:

1. Xương răng chắc khoẻ cho bé

Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và photpho – Hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương khớp chắc khỏe. Nó giúp cơ thể hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống hiệu quả hơn. Từ đó duy trì xương và răng chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa các bệnh như còi xương chậm lớn, cong chân ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.

Theo Pharmacity và Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome. Nếu thiếu D3, cơ thể sẽ rút canxi từ xương để duy trì nồng độ canxi trong máu, dẫn đến suy yếu xương và nguy cơ loãng xương. Do đó, không chỉ trẻ nhỏ, mà người lớn cũng rất cần vitamin D3.

Với trẻ nhỏ đặc biệt là sơ sinh khi hoàn toàn phụ thuộc vào mẹ, không thể tự bổ sung được D3 nên cần chú trọng bổ sung hơn so với người lớn. Nếu không có đủ vitamin D3, cơ thể trẻ không thể hấp thu canxi hiệu quả, dù cha mẹ có bổ sung nhiều sữa hay canxi đi nữa.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin D3 giúp tăng cường và điều chỉnh chức năng của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Các bé sơ sinh và bé nhỏ chưa có khả năng tự phòng vệ trước các tác nhân gây bệnh, đặc biệt rất dễ viêm họng, sổ mũi, viêm tai giữa.

Do đó, khii cha mẹ tìm hiểu Vitamin d3 là gì và hiểu rõ tác dụng của vitamin này đối với cơ thể trẻ, sẽ bổ sung vitamin D đầy đủ cho con. Bé sẽ ít ốm vặt, ít viêm họng, sổ mũi hơn, sức đề kháng so với trẻ khác tốt hơn.

3. Phát triển não bộ và hệ thần kinh.

Ở trẻ em, vitamin D3 giúp hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh, giúp con nhanh nhẹn, phản xạ tốt hơn và học hỏi hiệu quả hơn. Vitamin D3 còn góp phần ổn định hoạt động của hệ thần kinh cơ, tức là giúp cơ bắp co giãn bình thường, phối hợp nhịp nhàng giữa não và cơ thể.

Còn ở người lớn tuổi, việc duy trì đủ vitamin D3 giúp giảm nguy cơ yếu cơ, chóng mặt hay té ngã. Đây là những tình trạng thường gặp do thiếu hụt vitamin D. Có thể nói, vitamin D3 giống như “dòng điện kết nối” giữa não, cơ và xương, giữ cho cơ thể vận động linh hoạt, cân bằng.

4. Kiểm soát huyết áp và tim mạch

Mức vitamin D3 đầy đủ có thể giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đau tim và đột quỵ. Không chỉ ảnh hưởng đến xương hay não, vitamin D3 còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể có đủ vitamin D3, huyết áp được điều hòa tốt hơn, giúp tim hoạt động ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, đau tim hoặc đột quỵ.

Với người lớn, đặc biệt là người trung niên, việc bổ sung vitamin D3 đầy đủ giúp bảo vệ mạch máu, duy trì tuần hoàn khỏe mạnh. Một yếu tố quan trọng để phòng ngừa các bệnh tim mạch mạn tính.

Tác dụng của vitamin D3 hỗ trợ tim mạch và huyết áp thường chỉ nhắc đến người lớn. Đấy là suy nghĩ sai lầm. Ở trẻ nhỏ, D3 cũng đóng vai trò quan trọng với hệ tim mạch, chỉ khác về mức độ và cơ chế. Ở trẻ em, vitamin D3 giúp tim phát triển khỏe mạnh ngay từ giai đoạn đầu đời, duy trì nhịp tim ổn định và hỗ trợ sự đàn hồi của mạch máu. Khi cơ thể có đủ D3, quá trình chuyển hóa canxi diễn ra đúng hướng, giúp canxi đi vào xương và răng thay vì lắng đọng trong mạch máu. Điều này bảo vệ tim mạch của trẻ về lâu dài.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ thiếu vitamin D3 kéo dài có thể dễ bị tăng huyết áp sớm hoặc có nguy cơ rối loạn chức năng mạch máu khi trưởng thành. Vì thế, hiểu vitamin d3 là gì và bổ sung vitamin D3 đầy đủ ngay từ nhỏ không chỉ giúp bé cao lớn, mà còn là nền tảng cho một hệ tim mạch khỏe mạnh về sau.

5. Giảm cân

Với tác dụng giảm cân của vitamin D3 ít người biết đến. Và có sự khác nhau hoàn toàn giữa trẻ em và người lớn. Ở người lớn, vitamin D3 có liên quan đến chuyển hóa năng lượng và quá trình tích mỡ. Khi cơ thể thiếu D3, khả năng điều hòa insulin và hormone leptin (hormone kiểm soát cảm giác đói no) bị rối loạn, khiến dễ tăng cân, tích mỡ vùng bụng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, duy trì đủ vitamin D3 có thể hỗ trợ giảm mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn khi kết hợp cùng ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý. Tuy nhiên, vitamin D3 không phải “thuốc giảm cân”, mà là chất điều hòa chuyển hóa, giúp cơ thể hoạt động đúng nhịp sinh học, từ đó duy trì cân nặng ổn định.

Ở trẻ em, vai trò của vitamin D3 hoàn toàn khác. Mục tiêu không phải là giảm cân, mà là hỗ trợ phát triển cân đối, khỏe mạnh, đặc biệt là giúp xương chắc – cơ khỏe – chuyển hóa tốt. Khi trẻ đủ vitamin D3: Cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, phát triển chiều cao tự nhiên. Trao đổi chất ổn định, tránh tích mỡ bất thường do rối loạn nội tiết. Bé ăn ngon, ngủ ngon, vận động linh hoạt hơn – tất cả đều giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, phù hợp độ tuổi.

Ngược lại, thiếu vitamin D3 lâu dài có thể khiến trẻ mệt mỏi, ít vận động, dễ tăng mỡ thừa do giảm khối cơ và rối loạn chuyển hóa năng lượng.Dù là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển, hay người lớn muốn duy trì sức khỏe bền vững, vitamin D3 đều đóng vai trò thiết yếu. Nó không chỉ giúp xương chắc khỏe, mà còn nuôi dưỡng trí não, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ cơ thể vận hành cân bằng.

Chính vì vậy, hiểu rõ vitamin d3 là gì và duy trì mức vitamin D3 đầy đủ mỗi ngày, qua ánh nắng, thực phẩm hoặc bổ sung là một thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho cả gia đình.

Cha mẹ có thể tham khảo cách bổ sung vitamin D cho bé theo độ tuổi tại:Vitamin D3 K2 cho bé 1 tuổi, 2 tuổi, 3 tuổi, 4 tuổi, 5 tuổi, 6 tuổi

Dấu hiệu và thời điểm khi nào bổ sung D3 cho bé

Thiếu D3 là tình trạng khá phổ biến, nhất là ở trẻ ít tắm nắng. Một số dấu hiệu cảnh báo:

• Bé hay ra mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ.
• Rụng tóc vành khăn, đầu bẹt.
• Chậm mọc răng, xương mềm, chân vòng kiềng.
• Bé quấy khóc, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình.

Khi thấy những biểu hiện này, cha mẹ nên cho trẻ đi khám và xét nghiệm vitamin D huyết thanh để có hướng bổ sung phù hợp.
Khi nào nên bổ sung vitamin D3 cho bé?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ Nhi khoa, việc bổ sung vitamin D3 nên bắt đầu từ rất sớm, nhất là với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn.

• Trẻ dưới 12 tháng: 400 IU vitamin D3/ngày.
• Trẻ trên 1 tuổi: có thể tăng liều tùy theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu cha mẹ thắc mắc “Trẻ bú mẹ có cần bổ sung D3 K2 không”, thì câu trả lời là CÓ. Vì sữa mẹ tuy rất quý nhưng lại không chứa đủ lượng vitamin D3 cần thiết cho nhu cầu phát triển xương của trẻ.

Cha mẹ có thể xem chi tiết tại đây:Trẻ bú mẹ có cần bổ sung D3 K2 không?

Cách bổ sung vitamin D3

Khi đã hiểu rõ Vitamin d3 là gì cha mẹ cần tìm hiểu cách bổ sung đúng chuẩn cho con theo lời khuyên chuyên gia. Nhiều phụ huynh thắc mắc sau khi tìm hiểu vitamin D3 là gì, rằng: “Vậy khác gì D2 hay D3 K2?”.

• Vitamin D2 (ergocalciferol) có nguồn gốc thực vật, hấp thu kém hơn.
• Vitamin D3 (cholecalciferol) có nguồn gốc từ động vật, hiệu quả hấp thu cao hơn.
• Vitamin D3 K2 là sự kết hợp giúp canxi được vận chuyển vào xương và răng, tránh lắng đọng ở mạch máu hay thận.

Vì vậy, với trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh, nhiều bác sĩ khuyên dùng dạng kết hợp D3 K2 để đạt hiệu quả tối ưu.

Có 3 dạng bổ sung vitamin D3 phổ biến nhất gồm:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Da có thể tự tổng hợp vitamin D3 khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
• Chế độ ăn uống: Bổ sung vitamin D3 thông qua các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, gan, trứng. Đây là nguồn cung cấp Vitamin D3 được các bác sĩ khuyên áp dụng. Tuy nhiên đối với trẻ đã biết tự ăn và người lớn.
• Sản phẩm bổ sung: Sử dụng viên uống, dạng nước hoặc dạng bánh theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo đủ liều lượng và tránh dùng sai cách.

Lưu ý khi bổ sung vitamin D3 cho trẻ:

• Nên cho trẻ uống vào buổi sáng, sau khi bú hoặc ăn sáng. Vì vitamin D3 là vitamin tan trong dầu, nên được hấp thu tốt nhất khi dùng cùng bữa ăn có chất béo.
• Duy trì đều đặn mỗi ngày một lần, không tự ý tăng liều. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ, đặc biệt là đối với trẻ em. Vì nếu thừa D3 cũng rất nguy hiểm.
• Chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, phù hợp độ tuổi.
• Nếu trẻ đang dùng thêm canxi hoặc K2, nên tham khảo bác sĩ để cân đối liều lượng.

Gợi ý sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho bé tốt nhất

Imochild D3K2 là sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho bé tốt nhất hiện nay. Sản phẩm không chỉ bổ sung D3 mà còn kết hợp K2 MK-7 tăng hấp thu canxi tối ưu hiệu quả. Thành phần chứa D3 400 IU, K2 MK-7 22,5 µg, DHA 5 µg dạng nhỏ giọt, dễ dùng. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên chai từ Tây Ban Nha. Chất lượng an toàn, không chất bảo quản, không màu, không mùi.

Dung tích chai 20 ml đủ dùng trong thời gian dài với liều nhỏ, không cần dùng nhiều chai nhỏ, giảm rườm rà và nguy cơ thất thoát hay sai liều khi chia nhiều lần.

Sản phẩm được sản xuất tại Tây Ban Nha bởi công ty HC Clover Productos y Servicios S.L. Quy trình sản xuất tuân thủ các tiêu chuẩn châu Âu (EU), nơi quy định vệ sinh, độ tinh khiết, kiểm nghiệm chất lượng nghiêm ngặt hơn nhiều so với nơi có quy định nhẹ hơn. Nhập khẩu nguyên chai, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, giảm rủi ro hàng giả, hàng nhái hoặc biến chất.

Sản phẩm Imochild D3K2 được phân phối chính hãng tại Việt Nam, có thông tin đăng ký, có nhà nhập khẩu chịu trách nhiệm chất lượng như trên, nên cha mẹ tin tưởng hơn khi chọn mua.

Cha mẹ có thể xem chi tiết tại sản phẩm: Imochild D3K2

Qua bài viết này, chắc hẳn cha mẹ đã hiểu rõ vitamin D3 là gì, vì sao trẻ nhỏ cần và bổ sung thế nào cho an toàn. Dù chỉ là một vi chất nhỏ bé, nhưng vitamin D3 lại đóng vai trò cực kỳ lớn trong việc xây dựng hệ xương vững chắc, răng khỏe mạnh và tăng đề kháng cho con. Cha mẹ hãy gọi ngay cho Imochild theo số 0966.058.688 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp. Xin cảm ơn!