Probiotic có tác dụng gì? Top 8 công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Probiotic – hay còn gọi là men vi sinh – là những vi sinh vật sống (vi khuẩn hoặc nấm men có lợi) giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng cho cơ thể. Vậy cụ thể Probiotic có tác dụng gì và mang đến những lợi ích nào cho sức khỏe? Hãy cùng Imochild tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.

Probiotic là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Probiotic là những vi sinh vật sống, khi được bổ sung với lượng thích hợp, sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe con người.

Các lợi khuẩn này chủ yếu cư trú trong đường ruột, tham gia vào quá trình phân giải chất xơ khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giúp duy trì tỷ lệ cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn.

Ở trạng thái khỏe mạnh, hệ vi sinh đường ruột thường có khoảng 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Khi mất cân bằng – ví dụ do stress, chế độ ăn uống kém lành mạnh hoặc dùng kháng sinh số lượng hại khuẩn tăng lên, gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa và sức đề kháng. Lúc này, việc bổ sung Probiotic có tác dụng giúp khôi phục lại sự cân bằng, cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Probiotic là gì?

Các loại probiotic phổ biến

Hiện nay, có rất nhiều chủng vi khuẩn Probiotic khác nhau, mỗi loại đều mang đến những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe:

Khuẩn Bifidobacterium: Đây là một trong những nhóm lợi khuẩn quan trọng nhất, chiếm ưu thế trong ruột non và ruột già. Bifidobacterium giúp tiêu hóa lactose, sản xuất vitamin B và K, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Chúng đặc biệt có lợi cho trẻ em và người cao tuổi.

Khuẩn Lactobacillus: Đây là nhóm vi khuẩn có mặt phổ biến trong các sản phẩm lên men như sữa chua, kimchi. Lactobacillus có khả năng sản xuất axit lactic, tạo môi trường pH thấp giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Chúng cũng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

Khuẩn Bacillus: Đặc điểm nổi bật của nhóm này là khả năng tạo bào tử, giúp chúng tồn tại được trong môi trường khắc nghiệt như axit dạ dày. Bacillus coagulans và Bacillus subtilis là hai chủng phổ biến, có tác dụng tốt trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.

Xem thêm: Top 5 cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột tốt nhất cho cơ thể

Probiotic có tác dụng gì cho sức khỏe con người?

Cải thiện hệ tiêu hóa

Probiotic có tác dụng rõ rệt nhất là cải thiện hệ tiêu hóa. Probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Khi hệ vi sinh cân bằng, các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón sẽ được cải thiện.

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Khoảng 70% hệ miễn dịch tập trung tại đường ruột. Công dụng của Probiotic trong việc tăng cường miễn dịch rất quan trọng. Men vi sinh giúp kích thích sản xuất kháng thể, tăng cường hoạt động tế bào miễn dịch.

Tăng cường đề kháng hiệu quả

Probiotic tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên trong đường ruột, ngăn chặn vi khuẩn có hại xâm nhập. Đặc biệt với trẻ em, hệ đề kháng tốt giúp bé ít ốm vặt, phát triển khỏe mạnh.

Bảo vệ tim mạch

Men vi sinh có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Probiotic cũng giúp kiểm soát huyết áp bằng cách sản xuất các chất giãn mạch.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Mối liên hệ đường ruột-não ngày càng được chú ý. Probiotic ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng thông qua việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Các tác dụng của Probiotic với sức khỏe con người

Cải thiện chàm sữa

Đối với trẻ sơ sinh, công dụng của Probiotic trong cải thiện chàm sữa đã được chứng minh. Men vi sinh điều hòa hệ miễn dịch, giảm viêm và cải thiện hàng rào bảo vệ da.

Hỗ trợ tiêu diệt các hại khuẩn ra khỏi hệ vi sinh đường ruột

Probiotic cạnh tranh với vi khuẩn có hại về không gian sống và dinh dưỡng. Chúng sản xuất chất kháng khuẩn tự nhiên giúp ức chế và tiêu diệt vi khuẩn có hại, duy trì cân bằng 85% lợi khuẩn.

Hỗ trợ bảo vệ đại tràng

Probiotic duy trì sức khỏe đại tràng bằng cách tăng cường chức năng niêm mạc ruột, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo tế bào, giúp giảm nguy cơ các bệnh lý về đại tràng.

Các nguồn bổ sung probiotics hiệu quả?

Có nhiều cách để bổ sung Probiotic cho cơ thể, từ các nguồn thực phẩm tự nhiên đến các sản phẩm chuyên dụng:

Các nguồn thực phẩm tự nhiên:

• Chế phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai và các sản phẩm sữa lên men chứa lượng lợi khuẩn dồi dào, tốt cho tiêu hóa.
• Thực phẩm lên men: Dưa muối, kim chi, miso… cung cấp nhiều Probiotic hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
• Sữa nguyên chất: Sữa bò, dê, cừu chứa nhiều dưỡng chất và lợi khuẩn tự nhiên.
• Vi tảo: Giàu axit amin, diệp lục, khoáng chất và được chứng minh giúp tăng số lượng lợi khuẩn như Bifidobacteria và Lactobacillus.

Ngoài thực phẩm, thực phẩm bổ sung chuyên dụng là lựa chọn tối ưu để đảm bảo đủ lượng và chủng lợi khuẩn cần thiết. Imochild Probiotic 12 là một trong những sản phẩm được nhiều gia đình tin dùng, chứa 12 chủng Probiotic đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, hỗ trợ đường ruột và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Xem ngay: Sản phẩm Imochild Probiotic 12 bổ sung 12 chủng lợi khuẩn đa dạng cho đường ruột khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng probiotics

Để đạt được hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn khi sử dụng Probiotic, cần lưu ý một số điểm quan trọng:

Thời điểm sử dụng: Nên uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 30 phút để tránh tác động của axit dạ dày.

Bảo quản đúng cách: Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng. Một số sản phẩm cần bảo quản trong tủ lạnh.

Liều lượng phù hợp: Mỗi độ tuổi cần liều lượng khác nhau. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc làm theo hướng dẫn.

Kiên trì sử dụng: Cần sử dụng liên tục ít nhất 4 – 6 tuần để thấy kết quả rõ rệt.

Lời kết

Những chia sẻ xoay quanh các công dụng của probiotic và cách lựa chọn sản phẩm bổ sung phù hợp cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng đã có đầy đủ qua bài viết trên. 

Nếu có bất cứ một câu hỏi nào về Probiotic hay sản phẩm Imochild Probiotic 12, hãy ghé qua website của Imochild để có câu trả lời nhanh chóng nhất nhé.